Рубрика: Виды коллагена

Коллаген и его влияние на организм спортсмена

Коллаген – необходимый компонент в организме любого человека, а для спортсмена – вдвойне. Именно он способствует поддержке скелета, обеспечивает прочность и упругость мышечных тканей, способствует скорейшему восстановлению их после нагрузок.

Часто, в силу постоянных тренировок с силовыми нагрузками, вырабатывающегося внутри белка недостаточно для полноценного восстановления. Поэтому, необходимо принимать его в виде спортивных добавок или же добавить в рацион пищу, которая богата белком.

Типы коллагена в организме и правила применения

Коллаген – это белок, состоящий более чем из тысячи аминокислот. Именно он придает нашей коже и мышцам упругость, эластичность и прочность, снижая риск появления травм как при физической нагрузке, так и без нее. Поэтому, необходимо употреблять в своем рационе продукты с содержанием нужных аминокислот, а также специальные добавки, стимулирующие выработку аминокислот в организме.

Типы коллагена

Всего существует более 19 типов коллагена, но самыми часто встречающимися являются только пять: