Рубрика: Виды коллагена

Коллаген и его влияние на организм спортсмена

Коллаген – необходимый компонент в организме любого человека, а для спортсмена – вдвойне. Именно он способствует поддержке скелета, обеспечивает прочность и упругость мышечных тканей, способствует скорейшему восстановлению их после нагрузок. Часто, в силу постоянных тренировок с силовыми нагрузками, вырабатывающегося внутри белка недостаточно для полноценного восстановления. Поэтому, необходимо принимать его в виде спортивных добавок или же добавить в рацион пищу, которая богата белком. Из чего состоит коллаген? Коллаген – это строительный белок, в составе которого много аминокислот. Они могут производиться в организме или поступать вместе с едой. Состав коллагена включает в себя такие аминокислоты: Глицин (30 {6510e03556f35e8eb07b0e85d377856b23cf2c9fb942abc7d4dfa2ca6898c580} в составе коллагена) — […]

Типы коллагена в организме и правила применения

Коллаген – это белок, состоящий более чем из тысячи аминокислот. Именно он придает нашей коже и мышцам упругость, эластичность и прочность, снижая риск появления травм как при физической нагрузке, так и без нее. Поэтому, необходимо употреблять в своем рационе продукты с содержанием нужных аминокислот, а также специальные добавки, стимулирующие выработку аминокислот в организме. Типы коллагена Всего существует более 19 типов коллагена, но самыми часто встречающимися являются только пять: Тип 1 – вырабатывается в коже, сухожилиях, сосудах; Тип 2 – вырабатывается в хрящах; Тип 3 – сетчатый – основа ретикулярных волокон; Тип 4 – основа клеточных мембран; Тип 5 – поверхность […]