Как пополнить уровень коллагена в организме

Коллаген – это один из самых важных белков в организме, который выполняет соединительную функцию. Он буквально склеивает клетки и ткани, заполняет межклеточное пространство и создает защитный барьер перед патогенными микроорганизмами и бактериями. Это – основа прочности не только кожи, но и костей, хрящей, сосудов, органов. В общем, всего организма.

Значение коллагена для организма человека

Кроме соединения клеток и тканей, этот белок выполняет другие жизненно важные функции:

  • Стимуляция метаболизма соединительный и мышечных тканей, преобразование молекул в аминокислоты.
  • Восстановление ресурсов организма, его обновление.
  • Активизация укрепления тканей при сильных нагрузках.
  • Обновление клеток и тканей в организме, их восстановление и омоложение.

Коллаген есть практически в любой части человеческого организма. Именно он сохраняет молодость, здоровье и способность к восстановлению.

Как проявляется потеря коллагена и как это сказывается на здоровье?

Как только происходит нарушение естественной выработки коллагенового белка в организме, он сразу же об этом сигнализирует. Начинается все с кожи. Именно коллаген заполняет клетки изнутри, запускает процесс метаболизма в них и обновления. Если его недостаточно, клетки старые клетки кожи умирают, а новые не появляются.

Таким образом, появляются признаки старения – морщины, складки, сухость. Дерма теряет эластичность, упругость и здоровый цвет. Она плохо выполняет свои защитную и выделительную функции. Влага в коже не задерживается, поэтому внешний вид ее желает лучшего. Она становится тусклой и безжизненной, верхний слой дермы истончается.

После наступает ухудшение самочувствия и общего состояния организма. Снижается двигательная активность, появляется сильное напряжение в мышцах и проблемы с суставами. В теле появляется тяжесть, физические нагрузки даются с трудом.

Дефицит такого белка может наблюдаться не только у людей за 50, но и у двадцатилетних девушек. На его синтезе сказываются вредные привычки, злоупотребление алкоголем, наркозависимость, проблемы с питанием и стресс. Преждевременное старение организма может быть следствием тяжелой болезни.

Основные источники коллагена и способы его пополнения в организме

Есть несколько основных источников коллагенового белка. Они такие:

  1. Фармацевтические препараты. Для суставов и мышц выпускают специальные мази с коллагеновым белком. Также есть гидролизаты коллагена – специальные порошки, которые разводят с водой. Они способствуют быстрому восстановлению после травм и операций, снимают боли в суставах и мышцах. Пищевые добавки замедляют старение, укрепляют кости и хрящевые ткани, улучшают состояние кожи.
  2. Косметологические процедуры. Косметика с добавлением такого белка дает лишь поверхностный эффект. Она разглаживает морщины только за счет временного заполнения их кремом или сывороткой, но после умывания эффект исчезает. А вот некоторые процедуры могут дать хороший результат. К примеру, лазерная косметология слегка травмирует клетки кожи, стимулируя таким образом выработку коллагена.
  3. Продукты питания. Лучший источник природного коллагена – это кости животных, в которых есть желатин. Бульоны на их основе положительно влияют на кости и хрящи, суставы и кожу. Стимулируют выработку этого белка оливки, фрукты и овощи красного цвета, красные ягоды – клубника, малина, проч. Также поможет в этом деле фасоль, соя.

Чтобы сохранить коллаген в коже, стоит регулярно наносить на нее солнцезащитных крем, защищать ее от ожогов и отказаться от вредных привычек.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *